← Do’a Agar Istri Selalu Baik →

Kunci keberhasilan Rumah Tangga salah satunya adalah Istri Yang Baik Budi Pekertinya. Sebagai seorang suami hendaknya selalu berdo’a untuk kebaikan istrinya. Anda dapat menggunakan Do’a dibawah ini :

” Allahumma Inni As-Aluka Khairahaa Wa Khaira Maa Jabaltahaa ‘Alaihi Wa A’Uudzu Bika Min Syarrihaa Wa Syarrimaa Jabaltahaa ‘Alaihi “

Artinya :

Ya Allah sesungguhnya kami mohon kepada-Mu atas kebaikan istriku dan kebaikan apa yang Engkau jadikan atasnya. Dan kami berlindung kepada-Mu dari kejelekannya dan kejelekan apa saja yang Engkau jadikan padanya

Bacalah Do’a tersebut setiap hari terutama setelah Sholat Fardhu. Semoga dengan istiqomah mendo’akan, istri anda dapat menjadi wanita shalihah, Amin !!

7 langkah yang dapat membantu melepaskan stress :

Dikejar oleh batas waktu, berbicara di depan umum, berada di puncak kemacetan, terbelit masalah keuangan, keretakan hubungan, ini adalah sedikit dari sekian banyak contoh hal-hal yang dapat membuat stress di kehidupan kita. Stress sebetulnya dapat menjadi positif. Sebagai contoh, ketika kita duduk di bangku sekolah/kuliah dan menghadapi ulangan/ujian. Stress menghadapi ulangan/ujian akan meningkatkan kemampuan kita. Juga misalkan peristiwa-peristiwa seperti perkawinan, memiliki bayi, atau memiliki rumah baru – hal-hal ini justru dapat merubah kehidupan anda menjadi lebih baik.
Diluar hal-hal positif diatas, perasaan stress sebaliknya dapat membahayakan kesehatan kita, kestabilan emosi kita dan hubungan kita bersama orang lain. Tanda dan gejala stress bermacam-macam tergantung kepada masing-masing orang, seperti : sakit kepala, kelelahan, ketegangan pada otot, depresi, mudah marah, khawatir, hilang ingatan, tidak memiliki selera humor, gelisah, makan berlebihan, merokok, minum bahkan kecanduan obat.
Jadi, apa yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stress di kehidupan anda? Berikut adalah 7 langkah yang dapat membantu melepaskan stress :

1. Memiliki harapan yang realistis

Banyak orang memasang harapan/tujuan yang tidak realistis bagi dirinya sendiri maupun orang lain. Sebetulnya tidak salah sih, karena ada kata bijak yang mengatakan : “gantungkan cita-citamu setinggi langit.” ewoh semono.. tetap kita harus memiliki harapan yg wajar2 saja..

2. Aktif

Berolah raga dapat mengurangi stress, melalui pelepasan endorphins, yaitu hormon anti depresi yang dimiliki tubuh, begitu kata para ahli. Aktivitas olahraga seperti jogging, berenang dan aerobik dapat membuang energi berlebih yang jika didiamkan dapat tertimbun di dalam tubuh. Sesuatu yang tertimbun, apapun juga, sangat tidak baik.

3. Melakukan persiapan sebelumnya

Stress seringkali disebabkan oleh situasi tertentu dimana anda berada. Banyak orang sebagai contoh memiliki ketakutan berbicara di depan umum. Tetapi saya rasa semua dari kita pun pasti gugup dan stress pada saat pertama kali berbicara di depan umum, tidak terkecuali. Salah satu strategi yang cukup efektif untuk mengatasi hal ini adalah kita melakukan persiapan dengan sebaik-baiknya.

4. Lakukan break di sela-sela pekerjaan kita

Banyak dari kita bekerja dalam lingkungan yang membutuhkan kecepatan dan ketelitian. Kita sebetulnya memiliki kemampuan untuk dapat mengukur level stress dan energi kita sendiri. Jika kita merasa kepala sudah sangat penat, lakukanlah break. Toh jika dipaksa pun, fokus kita sudah pasti akan terganggu. Akibatnya kualitas pekerjaan akan menurun. Jika memungkinkan, pergilah jalan-jalan ke luar, seperti ke taman misalnya, untuk menjernihkan otak kita.

5. Kurangi caffeine

Gejala stress seperti kegelisahan sangat erat berkaitan dengan jumlah caffeine dalam tubuh kita. Banyak orang minum bergelas-gelas kopi dalam satu hari. Cobalah batasi konsumsi kopi kita maksimal 1 gelas sehari. Mengurangi caffeine sangat membantu kita untuk tidur nyenyak dan pada akhirnya kita akan mendapatkan lebih banyak energi.

6. Cukup tidur

Banyak orang tidak mendapatkan cukup tidur setiap hari. Tujuh sampai dengan delapan jam sehari adalah jumlah yang disarankan, bervariasi antara masing-masing orang. kita akan mengetahui ketika kita cukup tidur, kita akan bangun segar setiap hari (seringkali secara alami kita bangun sebelum alarm berbunyi), sehingga kita akan menghadapi hari dengan lebih berenergi.

7. Seimbang antara bekerja dan bermain

Orang yg tidak membiarkan dirinya untuk bersenang-senang akan mendapatkan level stress yg tinggi. Jangan merasa bersalah ketika kita memanjakan diri dengan berolahraga, relaksasi, hiburan dan melakukan hobi-hobi kita. pilihlah; pilihan yang terbaik untuk hidup kita.

#semoga bermanfaat..

Jose Mourinho Akan Bawa Real Madrid Ke Indonesia

Dalam acara “Meet and Greet with The Special One” di Hotel Borobudur Rabu (13 Juni 2012) malam WIB, Jose Mourinho berkesempatan menjawab beberapa pertanyaan dari media. Dengan santai, Mourinho menjabarkan berbagai hal yang ditanyakan dan tidak jarang menjawabnya dengan senyum di wajah.
Jose Mourinho berbicara banyak hal kepada wartawan di Jakarta. Dari mulutnya terungkap ambisi-ambisi yang ingin ia capai, mengapa ia tak suka menangani tim nasional, hingga kehidupannya sebagai seorang kepala keluarga.
Namun jawaban yang menarik terlontar ketika wartawan bertanya tentang apa yang bisa Mourinho berikan untuk perkembangan sepakbola di negara berkembang khususnya seperti Indonesia.
Bahkan tidak segan-segan Mourinho berjanji, bahwa suatu saat akan membawa Real Madrid untuk bertandang ke Indonesia.

“Sepakbola itu milik semuanya dan tidak hanya untuk negara-negara top Eropa. Saya selalu berbagi ilmu dengan UEFA dan FIFA, karena mereka ingin membagi ilmu sepakbola dengan siapapun.”
“Memang Inggris, Spanyol, dan Italia punya kompetisi top dunia. Tapi Asia memiliki passion dan talenta, dan hal yang terpenting adalah passion.”
“Saya harap bisa ke sini lagi bersama tim saya (Real Madrid) untuk merasakan bagaimana sepakbola di Indonesia. Karena saya belum pernah bermain di sini, tapi sempat bermain di China dan Jepang.”
“Semua orang di sini gila sepakbola, jika semua gila sepakbola dan punya organisasi dan pelatih yang baik, maka Anda (Indonesia dan negara-negara ASEAN) bisa berprestasi”, ungkap Mourinho seperti yang dilansir Detik.

Horee..Persebaya Bisa Main di Surabaya Lagi

Surabaya  - Polrestabes Surabaya akhirnya memberikan lampu hijau pada Persebaya untuk menggelar pertandingan di Surabaya. Kepastian ini didapat setelah CEO Persebaya, Gede Widiade bertemu langsung dengan Kapolrestabes Surabaya, Kombes Pol Tri Maryanto. Pada pertemuan yang digelar di Mapolrestabes surabaya, Kamis (14/6/2012), Tri Maryanto siap memberi dukungan penuh kepada Persebaya terkait leg pertama semi final Piala Indonesia kontra Semen Padang, 20 Juni nanti. Rencannaya, laga ini akan digelar di Stadion Gelora Bung Tomo (GBT).
"Kami berterima kasih kepada Pak Kapolrestabes yang memberikan dukungan kepada kami untuk menggelar pertandingan di Surabaya," kata Gede kepada wartawan.
Sebelumnya, Tri mencabut izin pertandingan Persebaya terkait insiden meninggalnya Purwo Adi Utomo dalam bentrok antara pihak keamanan dengan Bonek.
"Kami tidak mau dibenturkan satu sama lain. Kami butuh Bonek sebagai elemen yang memberikan dukungan moril dan material kepada kami. Di lain sisi kami juga butuh polisi untuk memberikan pengamanan dan perlindungan agar pertandingan bisa terselenggara dengan aman dan tertib," lanjut Gede.
Gede berharap, semua pihak sama-sama introspeksi terkait insiden terkait insiden meninggalnya Tomi, sapaan akrab Purwo Adi Utomo.
Mari sama-sama membangun sepak bola yang sehat. Sepak bola yang aman dan tanpa kerusuhan sehingga bisa membuat sepak bola sebagai tontonan yang menghibur bagi warga Surabaya," pungkas Gede.